En la misma línea que los títulos anteriores de la colección (Tai chi chuan para tu vida y Chi Kung para tu vida) en esta edición se presenta el desarrollo de una clase o sesión de hatha yoga; diseñada para principiantes de todas las edades; con gran cantidad de fotografías y textos claros; breves y sumamente comprensibles; que facilitan la realización de las posturas. El libro tiene la particularidad de que a lo largo de la clase se inserta el desarrollo de asanas para un nivel más avanzado; cuya realización es opcional. La edición incluye; además; la descripción de diversas técnicas respiratorias.